Selasa, 07 Februari 2017

Neuropati Mengintai ? Ayo Kita Lawan Bersama-sama Kawan

0

NEUROPATI mungkin adalah hal yang jarang sekali didengar di masyarakat luas. Namun mungkin sudah terjadi bertahun-tahun lalu dengan nama yang berbeda di setiap wilayah. Sebagai contoh kita ambil cerita oranglain, tidak. Sebaiknya cerita yang saya alami sebagai seseorang yang terkena neuropati, pada malam itu saya tidak menyangka akan aktivitas yang dilakukan secara berlebihan membuat tubuh merasakan hal yang tidak biasanya ketika salah satu kaki merasakan tegang yang sungguh-sungguh menyiksa hingga tangan menggengam dengan erat sekali. Nah, seperti itulah neuropati.

Memang penyakit tersebut tidak terlalu serius seperti penyakit jantung ataupun paru-paru. Tapi sebesar penyakit dimulai dari penyakit yang kecil. Maka pertanyaannya sekarang adalah apakah Anda tega untuk mengobati diri Anda karena penyakit yang sudah kronis daripada mencegahnya terkena penyakit tersebut ? Tentu saja semua orang akan menjawab dengan jawaban yang sama yaitu, "TIDAK".

SUDAH SIAP ? #LAWANNEUROPATI

Pertanyaan besar tersebut harus! Iya, ingat wahai sahabat Digt.blogspot.com harus dijawab dengan baik setelah membaca beberapa penjelasan singkat di bawah ini tentang neuropati dan juga hal-hal yang berhubungan dengan penyakit tersebut sehingga Anda bisa menjawab dengan tegas pertanyaan di atas.

Apa itu Neuropati ?
Menurut pengertian yang dikutip dari sarafsehat.com yang menuliskan Neuropati merupakan istilah untuk kerusakan saraf yang ada di seluruh tubuh. 
Cukup singkat pengertian dari Neuropati tersebut. Akan tetapi ternyata hal ini mengejutkan dunia bahwa masih banyak belum tahu hal yang sering terjadi tersebut dikatakan neuropati. Kenapa hal itu bisa dikatakan "Mengejutkan?" Karena sudah dilakukan penelitian dengan riset yang dilakukan kerjasama dengan MarkPlus Insight (2014) dengan responden di 6 kota besar, 90% masyarakat Indonesia tidak tahu apa itu neuropati.

Penyakit Neuropati, Neurobion dan Kesemutan ini berhubungan dengan saraf, jangan dianggap sepele karena seseorang bisa putus sarafnya dan menjadi penyakit yang serius.

Apa Saja Gejala dari Neuropati tersebut ?

Tidak ada akibat jika tidak ada sebab maka hal ini juga terjadi pada penyakit neuropati. Biasanya neuropati ini kebanyakan terjadi pada orang berumur 26-30 tahun tentu saja hal ini sangat menggantu aktivitas yang kita lakukan. Jadi ada beberapa gejala dari neuropati tersebut di antaranya adalah :
1. Kram
2. Lemah Otot 
3. Kesemutan
4. Mati rasa atau kaku otot
5. Kebas atau baal
6. Rasa terbakar
7. Kehilangan kontrol pada kandung kemih
8. Kulit mengkilap dan rambut rontok
9. Kecemasan
10. Sering buang air kecil
11. Sensitif bila disentuh.

Tidak menutup kemungkinan orang yang berumur 26 tahun ke bawah tidak terkena neuropati tersebut karena semua orang bisa terkena neuropati ini. Cegah dari sekarang sebelum terlambat dan jangan sampai hari tua Anda mengalami neuropati dengan trauma saraf. Terutama mereka yang terkena diabetes dan juga kekurangan vitamin neutropik (B1, B6 dan b12).

Apa Saja Aktivitas yang Bisa Menggangu dan Menyebabkan Neuropati ?
Banyak sekali orang yang tidak menyadari apa saja yang dikerjakan ternyata bisa menggangu waktu aktivitas kita. Sebagai contohnya ketika Deadline sudah di depan mata dan kita harus mengurus ini dan mengurus itu tapi malah neuropati menyerang lalu siapa yang akan rugi? tentu saja kita yang terkena Neuropati, Neurobion dan Kesemutan tersebut. Sungguh-sungguh hal yang serius untuk dicegah. 

Berikut ini ada beberapa aktivitas yang harus kita ketahui supaya tidak terjadi neuropati terhadap Anda terutama diri saya sendiri :
1. Bermain gadget yang terlalu berlebihan.
2. Mengetik tanpa henti sehingga membuat jari-jari merasakan lelah dan kram.
3. Memasak tanpa henti.
4. Mengendari motor dalam keadaan yang kaku sehingga memicu saraf bekerja abnormal.
5. Menggunakan Highhell atau sepati yang tidak biasa digunakan.
6. Tidur secara sembarangan sehingga tangan menjadi kram.
7. Terlalu lama duduk diam
8. Kurang tidur
9. Terlalu banyak mengkomsumsi gula.


Apa Ada Jenis-Jenis Neuropati Tersebut ?
Tentus saja ada karena penyakit tersebut disorot serius dan karena banyak di usia lanjut yang terkena. Jadi mari kita ketahui bersama apa saja jenis jenis Neuropati, Neurobion dan Kesemutan tersebut.

1. Neuropati perifer    : Neuropati jenih ini menyangkut semua saraf yang ada di tubuh kita karena biasanya saraf itu beratda di otak dan juga urat saraf tulang belakang ternyata ternyata bisa juga di seluruh tubuh. Neuropati perifer ini dapat menjadi pengganggu ringan atau juga kelemahan yang melumpuhkan. Nah, biasanya gejala yang biasanya dirasakan dari neuropati perifer ini adalah kesemutan, pegal, mati rasa atau rasa seperti terbakar pada kaki dan jaru kaki, serta dapat pula dialami pada tangan dan jari tangan. Hati hati bagi Anda yang diabetes, cedera mendadak atau meminum minuman yang beralkohol karena bisa menyebabkan penyakit ini datang.

2. Neuropati Otonom      : Biasanya neuropati ini mempengaruhi sistem saraf non-sensorik (sistem saraf otonom) yang mempengaruhi sebagian besar organ internal seperti otot-otot kandung kemih, sirkulasi darah, keringan, saluran pencernaan dan organ kelamin. Biasanya jenis neuropati ini dialami oleh orang yang terkena penyakit diabetes melitus.

3. Mononeuropati            : neuropati ini merupakan jenis yang mempengaruhi saraf tunggal. Beberapa penyebabnya antara lain cedera langsung ke saraf, gangguan suplai darah (iskemia) dan juga peradangan. Gejala yang terjadi akibat kondisi ini biasanya muncul secara mendadak. Gejala yang muncul akan tergantung pada saraf mana yang mengalami gangguan, misalnya Bell's palsy atau kelemahan di salah satu sisi wajah dan jari tangan yang tiba-tiba melemah.

4. Polineuropati         : Nah jenih ini biasanya menyerang penderita diabetes loh. Gejalanya antara lain adalah rasa nyeri yang terjadi secara tiba-tiba pada kaki, pusing ketika berdiri dan juga susah buang air kecil. Sungguh hal yang berbahaya sekali.

5. Neuropati kranial      : Jenis ini merupakan jenis Neuropati, Neurobion dan Kesemutan yang terjadi akibat kerusakan pada salah satu dari 12 saraf kranial (saraf tulang belakang bagian atas). Salah satu gejalanya adalah pendengaran yang tidak berfungsi secara baik.

Apakah harus mengkomsumsi B Kompleks untuk mencegah Neuropati ?
Tentu saja donk, Mungkin sahabat sekalian bingung makanan apa saja yang mengandung vitamin B komplek tersebut bukan ? Tenang saja Kami akan memberitahu Anda. Berikut ini ada beberapa maknaan yang mengandung vitamin B kompleks.

1. Jamur   : Mungkin sebagian orang pernah memakan jamur, tapi ingat ya jangan memakan sembarangan jamur karena sebagiannya ada yang beracun. Nah jamur mengandung Vitamin B1 (Thiamin), B2 (Riboflin), B3 (Niasin) dan B6. 

2. Keju        : Keju yang sering kita makan tersebut ternyata mengandung Vitamin B12 dan juga mengandung kalsium, protein yang berfungsi untuk mengatur kadar homosistein dalam darah. Biasanya kita memakannya dengan  kue yang sudah diolah dengna keju.

3. Kacang-kacangan    : Sering memakan kacang ? Nah, ternyata kacang mengandung vitamin B dan tinggi dengan lemah baik untuk cocok untuk dikomsumsi.

4. Daging Merah    :  Nah, daging ternyata mengandung vitamin B kompleks yang banyak sekali mulai dari Vit B2, B3, B6 dan juga B12. Anda bisa mendapatkan vitamin B kompleks ini di daging kambing, sapi, domba, kelinci dan juga ayam.

5. Ikan salmon      : Mungkin sebagian orang jarang memakan ikan salmon, ternyata ikan salmon mengandung vitamin B12 yang menyediakan 9.0 Ug untuk setengah fillet yang berfungsi memperkuan sistem saraf dan juga otak

6. Buah pisang    : Di dalam pisang tersebut terdapat vitamin B6 yang biasanya disebut dengan nama piridoksin. Vitamin B6 diperlukan oleh tubuh, salah satunya adalah untuk pertumbuhan sel-sel baru.

7. Kepiting    :  Di dalam kepiting yang kita makan ternyata terdapat nutrisi yang cukup besar seperti protein, vitamin B1 dan B12 yang berperan penting untuk kesubuhran sel kulir dari keriput menjadi bagus.

Apa Tips Untuk Mencegah Terjadinya Neuropati ?
Semua hal itu pasti punya tipsnya, nah tips untuk kita semua supaya tidak terkena Neuropati ini antara lain adalah sebagai berikut ini :

#Berolahraga secara teratur
dengna berolahraga secara teratur membuat badan semakin bugar dan juga mengurangi rasa sakit atau kram dan meningkatkan kekuatan otot serta membantu mengendalikan kadar gula darah, seperti olahraga renang ataupun lari maraton.

#Atur pola makan agar lebih baik lagi.
Kita seringkali makan makanan yang instan atau makanan yang tidak baik, jadi sahabat sekalian harus mengatur pola makan yang baik seperti 4 sehat 5 sempurna yang sudah diajarkan kepada kita semuanya.

#Jangan sampai kagar gula darah kita tinggi.
Penyakit diabetes akan rentan terkena neuropati ini, jadi sayangi keluarga kita mulai saat ini dan jangan sampai berlebihan dalam memakan makanan yang manis-manis.

#Membatasi untuk mengkomsumi minuman beralkohol
Meminum alkohol dapat menyebabkan terjadi saraf yang rusak, jadi sebisa mungkin untuk mengurangi mengkomsumsi minuman beralkohol.

#Mengkomsumsi vitamin Neutrotropik (Vitamin B1, B6 dan B12) yang berfungsi untuk melindungi dan meregenerasi saraf sehingga dapat bekerja dengan baik. Komsumsi satu kali dalam saraf sehingga dapat bekerja dengan baik.

Setelah mengetahui apa itu neuropati hingga mengetahui bagaimana caranya mencegah penyakit tersebut supaya tidak sampai kita dapatkan Maka kita akan kembali kepada pertanyaan pada cetakan huruf yang besar tersebut. Neuropati Mengintai ? Ayo Kita Lawan Bersama-sama Kawan

SUDAH SIAP ? #LAWANNEUROPATI

Silahkan jawab dengan jujur pertanyaan ini dan jika Anda bertanya kepada saya sebagai blogger yang menuliskan artikel ini maka saya akan katakan "SIAP", untuk melawan neuropati tersebut. Hidup sehat aktivitas lancar dan badan segar bugar senyumpun kembali dengan ceria kepada orang yang ada di sekitar kita.

Sebagian rujukan artikel di ambil dari :

Rabu, 30 Maret 2016

Cara memakai hijab trend

0

Trik memanfaatkan hijab sudut empat terupdate - Menggunakan hijab yakni satu buah kewajiban buat umat muslimah perempuan sebab bersama menggunakan jilbab sehingga kamu bakal menutup aurat. Menggunakan hijab pula mesti tepat bersama syariat islam. Ada tidak sedikit model hijab yg dapat difungsikan oleh tidak sedikit kaum muslimah mulai sejak dari yg simple ada serta yg pemakainya mesti memanfaatkan langkah demi langkah. Salah satu model cara memakai hijab yg tidak sedikit disenangi oleh kaum muslimah ialah model hijab sudut empat.

Ada tidak sedikit model hijab sudut empat yg mampu kamu gunakan, tapi kamu memerlukan pedoman lebih-lebih dulu sebelum memanfaatkan hijab bersama bersama kece. Ada tidak sedikit pedoman di internet tetapi kali ini kami pun bakal membagikan arahan berkenaan trik memanfaatkan hijab berupa gambar yg memaparkan langkah demi langkah yg cuku terang.
Trick menggunakan hijab sisi empat

masih banyak model hijab sudut empat sejak mulai dari yg simple sampai mutahir & sanggup kamu kenakan unruk bermacam macam trik sejak mulai dari pesta, slow bertolak ke universitas dna lainya. Nah disini kami dapat membagikan trik memanfaatkan hijab sudut empat bermacam macam model yg ada

Cara memakai hijab

Nah begitulah cara memaki hijab tersebut, silahkan di share kepada orang lain ya, semoga bermanfaat.


Selasa, 15 Maret 2016

Selamat Ulang Tahun Kesayanganku (Annisak Amaliyah)

0

Dulu ... aku merupakan orang yang sangat jahil kepada sosok seorang bidadari ini, siapa dia ? Ya benar sekali. Dia adalah Annisak Amaliyah yang selalu saja ku panggil dengan kata "Dedek", seperti apa jahilnya aku kepadanya? Aku seringkali membuatnya menangis, hingga dia terisak. Namun seiring berjalannya waktu aku ndak mau lagi membuatnya menangis, sedikit saja dia teteskan airmata saat sekarang ini aku menangis di dalam hati  :( meskipun oranglain tidak melihatnya.

Jika ditanya kepadanya siapa orang yang sering buat nangis ?
Jawabnya "Adi"
Jika ditanya kepadanya siapa orang yang selalu buat marah ?
Jawabnya "Adi"
Jika ditanya kepadaya siapa orang yang selalu buat sakit hati ?
Jawabnya "Adi"
Jika ditanya kepadanya siapa orang yang selalu buat dia capek ?
Jawabnya "Adi"
Jika ditanya kepadanya siapa orang yang selalu menyayangi-nya ?
Jawabnya "Adi"  ^_^

Selamat ulang tahun sayangku, 15 maret 1996
sekarang ulangtahun dedek yang ke 20 sayang  ({})
Semoga semakin dekat dengan Allah SWT
Semoga makin sayang dengan kedua Orangtua dedek
Semoga makin banyak rezeki-nya
Semoga makin sayang banget sama abg

Sayangku ... apakah dedek tahu ? abg minta maaf abg belum bisa beri dedek hadiah sekarang sayang, di beberapa ulangtahun dedek selalu 7 tahun kita bersama abg ndak ada berikan dedek kado :(
ada kado yang mau bg kasih ke dedek, kado spesial untuk dedek ({})  ({})

Bg tadi malam mau peluk dedek kuat kuat, terus bisikin ke telinga dedek
"dedek sayang ... selamat ulangtahun ya"
pi dedeknya bbok  :(

bg pengen nikah kita secepatnya syang, trus tinggal di rumah berdua, biar bg bisa jaga dedek, biar hilang kata2 capek itu.

Allah SWT terima kasih telah memberiku seorang bidadari yang sabarnya luar biasa kepadaku  :'(

Abg akan peluk dedek terus sayang
rebahkan capek dedek di dada abg
abg genggam tangan dedek
kuatkan hati dedek yang selalu capek karena abg

abg sayang dedek ({})   ({})     ({})     ({})     :*      :*



Kamis, 28 Januari 2016

Percobaan Spam Link adsense -- Liker

0

Percobaan  Spam Link adsense -- Liker :: Liker sejati harusnya bisa untuk melike dengan pasti, wooww... pastinya banyak sekali, kali in percobaan 1 bulan untuk spam facebook menggunaakan web liker. Nah ... mau web likernya?? Silahkan download ... Uppps tapi nanti setelah berhasil ya teman teman sekalian.

Rencananya web liker ini akan sya gunakan dengan google adsense, nah .. awal percobaan ini dimulai dari tanggal
27 Januari 2016 hingga 27 februari 2016
mudah-mudahan berhasil mendapatkan pundi pundi dari web liker ini, mari semuanya ... jangan sampai ketinggalan deh .. ikuti inormasi dari catatan sya di sini.

Sabtu, 09 Januari 2016

Bisnis online tanpa modal

0

Ini dia yang mereka katakan ... bisnis online tanpa modal ... entah apa iya atau tidak mari kita buktikan sendiri ya teman teman sekalian. Bisnis online tanpa modal ::: Berbisnis itu memang membutuhkan modal, mana ada bisnis yang tidak memerlukan modal sama sekali. Mungkin iya mereka yang berbisnis hanya dengan menjalankan ini dan itu, jangan jangan berputus asa dan marah-marah kepada kami 😀  kami akan memberikan jawaban apakah ada bisnis online tanpa modal tersebut, sebelumnya sudah dibahas mengenai bisnis online terbaik tau bisnis online modal kecil. Nah, sekarang ini bisnis online tanpa modal.

Nah ... begitulah kira-kira  ... ini kami kutip dari website aslinya. Mudah -mudahan anda suka dengan postingan ini. Terima kasih teman teman sekalian. Mari bersama-sama kita berbisnis online. Bisnis online tanpa modal memang sangat menyenangkan sekali.

Jumat, 08 Januari 2016

Rasakan dahsyatnya OPPO R7s Mengisi Harimu

27

Rasakan dahsyatnya OPPO R7s Mengisi Harimu :: Apakah anda tahu siapa itu OPPO ? Ya ... benar sekali, OPPO merupakan nama sebuah smartphone, ternyata perusahaan yang sudah didirikan sejak tahun 2004 ini tidak hanya memproduksi smartphone saja melainkan mp3 & mp4 dan mulai memasuki ranah ponsel pada tahun 2008 lalu memasuki dunia smartphone pada tahun 2011 hingga saat ini terus berkembang. OPPO mengutamakan seni dalam technologi "The Art of Technology" sehingga mudah diterima oleh masyarakat dan mereka merasa adanya kenyamanan dalam memakai Smartphone OPPO, oleh karena itu OPPO berhasil meraih penghargaan "The Best User Experience Smarphone" di ajang IGRA (Indonesia Golden Ring Award) yang diselenggarakan pada bulan November 2015. Sungguh perusahaan yang memberikan solusi untuk orang-orang di berbagai belahan dunia.
OPPO R7s

Seiring berjalannya waktu, teknologi dari OPPO terus ditingkatkan dan OPPO berusaha keras untuk mengejar teknologi terkini hal ini yang akan mempengaruhi standar kualitas perangkat lunak serta pengalaman pengguna. Jadi pengguna dari mana saja bisa mendapatkan produk OPPO yang paling canggih di seluruh dunia, jadi tidak takut untuk ketinggalan jaman. Salah satu teknologi paling canggih keluaran OPPO menemani kita di awal tahun 2016 ini yaitu sebuah smartphone OPPO R7s. Belum tahu ya? Mari kita baca di bawah ini seperti apa dahsyatnya OPPO R7s tersebut, pastinya sama dengan judul artikel ini Rasakan Dashyatnya OPPO R7s Mengisi Harimu yang sudah hadir di 21 Pasar di seluruh dunia. Sebelum membaca mengenai OPPO R7s coba lihat video di bawah ini:


Smarphone merupakan sebuah telepon pintar dengan fungsi yang tidak biasanya seperti ponsel biasa, hadirnya OPPO R7s mengisi ranah smartphone mendapatkan daya tarik tersendiri kepada dunia. Mungkin seperti pepatah mengatakan ... "Tak kenal maka tak sayang, tak sayang maka tak cinta", mari kita lihat seperti apa spesifikasi dari Smartphone OPPO R7s, saya yakin anda pasti tertarik dengan smarphone 1 ini.

Berikut ini adalah Spesifikasi dari Smartphone OPPO R7s
Kartu SimDual SIM
Ukuran (P x L x T)151.8 x 75.4 x 7 mm
Berat155 g
Tipe LayarAMOLED capacitive touchscreen, 16M colors
Ukuran Layar5.5 inches, 1080 x 1920 pixels (~401  ppi pixel density) + Corning Gorilla Glass 3
MemoriInternal  32 GB, microSD, up to 128 GB (uses SIM 2 slot)
Ram4 GB
Sistem OperasiAndroid OS, v5.1 (Lollipop)
ProcessorQualcomm MSM8939 Snapdragon 615, Quad-core 1.5 GHz Cortex-A53 & quad-core 1.0 GHz Cortex-A53
GPUAdreno 405
Kecepatan InternetHSPA, LTE Cat4 150/50 Mbps
KonektivitasWi-Fi 802.11 a/b/g/n/ac, WiFi Direct, hotspot, Bluetooth v4.0,  Port microUSB v2.0, USB Host
NavigasiA-GPS, GLONASS
Kamera Belakang13 MP, 4128 x 3096 pixels, phase detection autofocus, LED flash, Video 1080p@30fps
Kamera Depan8 MP
BateraiNon-removable Li-Po 4.100 mAh
Fitur AndalanVOOC Flash Charging, Color OS 2.1


Setelah melihat spesifikasi di atas maka saya mulai yakin bahwa anda sangat tertarik dengan smartphone ini, inilah mengapa perusahaan OPPO mengutamakan aspek kualitas hingga estetika di setiap perangkat, sudut tepi, warna, yang kesemuanya di desain sangat apik sekali. Mungkin anda belum cukup puas dengan spesifikasinya? Maka saya akan memberikan lagi, apa saja sih yang menjadi keunggulan pada Smartphone OPPO R7s ini? Cekidot di bawah ini.

1. Lebih besar, lebih tangguh   : Tidak takut akan adanya pemakaian daya yang besar. Karena OPPO R7s menangani hal tersebut.
2. Aktif seharian dengan baterai yang tahan : Dilengkapi dengan baterai besar berkapasitas 3070mAh dan juga teknologi VOOC Flash Charge akan menambah experience user.
3. Peningkatan perlindungan lebih : Peningkatan tersebut meliputi pengujian tegangan tertanam ke dalam adaptop, identifikasi VOOC tertanam ke dalam adaptop, identifikasi VOOC tertanam ke dalam telepon, penguji tegangan tertanam ke dalam Telepon, Sekring tertanam ke dalam telepon sehingga mengisi daya lebih cepat.
4. Kecepatan semakin meningkat dengan adanya 4 GB RAM
5. Perangkat dengan performa yang unik tipisnya hingga 2,2 mm, layat tepi lengkung 5,5 inci
6. Kualitas Gambar yang super Ultra HD
7. Adanya New Flash Shot
8. ColorOS 2.1 yang benar-benar gres luar biasa membuat lebih energik dan menarik.
9. SIM ganda 4G membuat kita bebas memilih
10. Harga yang pas di kantong sesuai dengan kualitasnya.

Dari 10 keunggulan yang saya berikan di atas tersebut membuat kita merasakan bahwa OPPO R7s merupakan gadget baru yang paling pas untuk tahun baru, dari keunggulan tersebut bisa dilihat bagaimana kita menhiasi hari-hari dengan momen-momen yang luar biasa, bisa menangkapnya dengan kamera super jernih dan Ultra HD, itu merupakan pengalaman yang luar biasa.
Oppo r7s

Kita sudah mengetahui siapa itu OPPO dan smartphone OPPO r7s, lalu apa alasan admin ingin mendapatkan Smarphone ini? Oke, saya akan jelaskan kenapa saya ingin sekali mendapatkan smartphone ini.

1. Smartphone OPPO R7s smatphone bisa diandalan dari segi kualitas sehingga momen penting bisa diabadikan, saya menginginkan apalagi ditahun baru ini.
2. Saya ingin karena OPPO R7s tahan baterai dan telah teruji dengan mendapatkan penghargaan.
3. Saya pecinta produk OPPO
4. Saya ingin bermain game di Smartphone karena menurut saya memuaskan dengan kecepatan memakan RAM 4 GB. Pasti keren.
5. Saya ingin memakai teknologi 4G yang merupakan teknologi terbaru.
6. Saya belum punya smartphone ini, karena cuma memakai punya teman saja
7. Processor yang saya sukai Snapdragon 615 sungguh canggih. Saya menginginkannya.

Nah, sudah tahu bukan bagaimana dahsyatnya OPPO R7s mengisi harimu?? Ayo buruan kita memiliki smartphone canggih yang mengutamakan kualitas dan desain yang sangat apik ini. OPPO the art of technology.
www.ayeey.com www.resepkuekeringku.com www.desainrumahnya.com www.yayasanbabysitterku.com www.luvne.com www.cicicookies.com www.tipscantiknya.com www.mbepp.com www.kumpulanrumusnya.com www.trikcantik.net